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其他商务服务 决明子复配茶 朵朵姿分享3种食物女人秋季养生必备
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每年秋天到来的时候，天气经常很干燥，所以人们如果不注意吃一些降火的食物，就可能出现
皮肤干燥，或是嘴唇干裂等上火的症状。尤其是爱美的女人秋天养天就更加关键了，因为秋天气
温逐渐降低，所以天气的变化也让怕冷的女性朋友们从饮食，着装方面都不能忽视细节。朵朵姿决
明子复配茶，下面我讲一讲女性食疗养生话题，3种食物女人秋季养生必血，不吃后悔！
秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度
。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。而且，秋季天气变
化无常，着衣不宜酞多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的
变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做
到秋冻适度。
1西兰花、大白菜
西兰花、大白菜是生活中常见的蔬菜，谁也没有想到这么常见的食物，而且又是菜市场上比
较物美价廉的蔬菜，在女性秋季保养方法有这么好的效果。西兰花、大白菜含有丰富的异硫氰酸
酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。秋季天气干燥，人们易上火易燥容易 ，而西兰花
富含膳食纤维，有益消化，防止 。而大白菜中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大
便干燥。
2洋葱
秋季 值得注意的就是 问题，得过 的人都知道，那种感觉很不好受，所以秋季应多
吃刺激肠胃的食物，多运动，才能避免 的出现。说起食物，洋葱就是 ，能够给肠道内的
益生菌补充养分，刺激其增长，解决 问题。另外，洋葱中含有低聚糖，不被胃和小肠消化，
但能在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物促进肠胃蠕动。洋葱中丰富的可溶性食物纤维能刺
激肠，使肠胃运动更加旺盛，，有效改善 症状。
3大蒜
大蒜可以说是家家厨房都少不了的调味品，而且吃法也是挺多的。比如生吃蒜瓣，砸成蒜泥
，或是与其它食材一起炒菜。另外，大蒜的食疗功效是特别受人关注的，所以越来越多的养生爱
好者平时都喜欢每天吃一点大蒜。并且，吃大蒜 遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，
大蒜中含有的大蒜素，抗菌、能活化细胞，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。大蒜
还能加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。对于肠胃功能不好的人，要少吃大蒜。同时大蒜
还能在肠胃里杀菌消毒。
朵朵姿决明子复配茶
以上给女性朋友们推荐了3种食物，是适合女人秋季养生必备的食物，其实不管是洋葱，大蒜
以及西兰花，大白菜都是人们常见的蔬菜，营养丰富，而且这些食物都具有防止 ，调节肠胃
功能的功效，可以很好地预防因为秋燥引起的身体不适。所以说，建议女性朋友们在秋季养生时
，不妨多吃一些这几种蔬菜。
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