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其他身体护理用品 减脂牢记早餐的4个“不要” 朵朵姿决明子复配茶
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一日之计在于晨,我们都知道早餐要吃好,早餐选对了,除了能补足夜里身体所消耗的能
量,还能提高一天的燃脂速率。朵朵姿决明子复配茶,以下减脂早餐的4个“不要”不论男生女
生都要重视起来!牢记这早餐的4个“不要”。
一、不要吃酞快
我们的食物进入口腔后需要经过咀嚼,也有的小伙伴习惯大口吃,吃得很快,经常狼吞
虎咽。没有经过充分咀嚼的食物进入肠胃后还要再一次被分解,不但增加了肠胃的工作量,
食物也无法被充分的消化,从而让你吃入过量的食物导致发胖。
二、不要酞油腻
早餐是要以营养为主,身体经过一夜的睡眠后,脾胃也会呈现运速低下的状态,这时再
吃进大量油腻与不易消化的食物肯定会扰乱肠胃功能,长期以往,会导致肠胃有很大负担,
也会造成肥胖与高血压血脂的危险。
三、不要吃路边摊做的早餐
不少人都有爱睡懒觉的习惯,每次上班都是急急忙忙的,早上是到路边摊买的,而且还
变走边吃。但是路边摊的热量你无法估量,卫生也无法想象, 还是自家做早餐,或者选
择卫生度高的早餐店,吃好再上班,否则不利于减脂也不利于健康。
四、不要一起床就吃早餐
肠胃经过一个晚上的消耗后,能量是空的,而且还缺乏水分。这个时候不要马上进食,
而要先喝一杯水,唤醒肠胃,不仅有助于减脂,还能清肠、通便,减少体内的毒素。
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